Пюре их сырых овощей на первое...

Не буду описывать полезные свойства - они очевидны, как и не стану доказывать, что клетчатка, витамины и минералы – лучшие вещи для оздоровления, похудения и очищения организма. Короче. Каждое утро (кроме субботы и воскресенья -
ведь надо дать организму отдохнуть от полезной еды) рекомендую пюре
из свежих овощей, перемолотых в блендере. Берем:

  • сельдерей (корни и стебли),
  • помидоры, разрезанные пополам (цельные, особенно «черри»
    могут не размолоться в блендере),
  • лук репчатый,
  • перец сладкий,
  • укроп,
  • чеснок,
  • имбирь -


всё мытое, свежее, комнатной температуры – и заполняем примерно две трети суповой тарелки. Пропорции подбирайте по вкусу и меняйте время от времени. Иногда можно добавлять кусочек яблока, лимона - и т.д. У меня картина примерно такая:

eda-1

Далее содержимое тарелки аккуратненько перекладываем в блендер (мельницу), емкостью не менее 800 мл. Добавляем: порошок куркумы и шрот расторопши (по 1 чайной), расколотое в кофемолке семя льна (1 ст. ложка - но не размалывать как кофе, а просто расколоть семена секунды за 3), отруби, ошпаренные кипятком (3 ст. ложки), соевый соус (натурального брожения, 1 десертная ложка), и, наконец, стакан томатного сока (тоже комнатной температуры). Всё это перемалывается в блендере примерно 30-40 секунд и подается к столу.

eda-2Отруби продаются в диетических отделах супермаркетов и бывают пшеничные, ржаные и овсяные. Самые полезные для похудения - овсяные, но я их не использую, т.к. они, на мой вкус, ухудшают блюдо. Чаще использую пшеничные, но сегодня заварил в пиале 3 столовых ложки ржаных. Они, как видите, не очень фотогеничны, но это не главное. Шрот расторопши также продается в диетических отделах некоторых торговых сетей, но почти наверняка его можно купить в аптеке, в отделе целебных трав. Впрочим, этот компонент можно не использовать - он на любителя. В итоге получилось так – вид и консистенция кабачковой икры, но содержание в тысячу раз полезнее и в полтора раза вкуснее:

eda-3

На второе - 2 сосиски или 2 яйца всмятку. На третье - зелёный чай. Все это без хлеба. Довольно быстро вы ощутите эффект.

Приятного Вам аппетита!

Если Вы считаете, что данный метод недостаточно волшебен, или вы знаете способы лучше, что-то могли бы изменить в рецепте, предложить, спросить – оставьте, пожалуйста, запись в нашей копилке знаний:

  • ВКонтакте
  • Facebook
 
 

Разработано креативным клубом JTemplate

home

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика